Wasserkurse
Wassergymnastik für Schwangere
Die positive Wirkung sportlicher Aktivität auf den gesamten Schwangerschaftsverlauf wissen Frauen häufig sehr zu schätzen.
Die Bewegung im Wasser gibt auch Frauen mit wenig sportlicher Erfahrung die Möglichkeit, sich schonend, aber dennoch mit großem Trainingseffekt auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden in der Schwangerschaft entgegenzuwirken.
So ist ein wichtiger Erfolg, die Anregung von Stoffwechsel und Kreislauf, Vorbeugung von Wassereinlagerung, Intensivierung von Atmung und Durchblutung, sowie Förderung der Beweglichkeit und Kondition für die Geburtsarbeit. Auch Linderung von Rücken und Gelenkschmerzen und Ischiasprophylaxe sind Trainingseffekte.
Wir werden im Wasser mit und ohne Hilfsmittel viele Bewegungsübungen, Dehnungsübungen, Wahrnehmungsübungen und Entspannungen durchführen.
Der Aufenthalt im Wasser ist für werdende Mütter mit so viel Spaß und Freude verbunden, das dies das Wohlgefühl der Mutter und die Entwicklung des Babys positiv beeinflusst.
Rückbildungsschwimmen
Durch die positiven Eigenschaften des Wassers ist besonders in der Rückbildungsgymnastik das Training für die Frauen schonend und dabei durch die Dichte des Wassers sehr effektiv. Dadurch, dass der Auftrieb des Wassers den gesamten Gelenk und Stützapparat entlastet, kann die Konzentration verstärkt auf den Beckenboden und die Körpermitte gerichtet werden und deshalb auch über längere Zeit durchgeführt werden. Das Arbeiten im Wasser ist sehr intensiv und sollte deshalb frühestens 12 Wochen nach der Geburt begonnen werden.
Dieses Angebot kann ausschließlich zur Rückbildung, als Ergänzung nach dem Rückbildungsyoga, oder der Gymnastik an Land durchgeführt werden. Der Kurs ist ohne Kinderbetreuung.
Informationen zur jeweiligen Zeit, Dauer und den Kosten erhalten Sie in unserem Terminblatt.
